Українська співачка Джамала розповіла про свій шлях повернення у форму після народження третьої дитини. У пості в Instagram за участю свого сина Аліма вона розповіла про свій підхід до зниження ваги, наголосивши на терпінні та піклуванні про себе.
Джамала визнала тиск, який зазнають багато жінок, щоб швидко повернутися у форму до вагітності, але вона наголосила, що це вимагає часу.
Її процес включає грудне вигодовування, яке вона вважає за необхідне, та збалансоване поєднання спорту та дієти. Джамала наголосила на важливості пілатесу для зміцнення її живота, попереку та спини, тоді як йога служить як фізичним, так і психологічним твердженням.
"Харизматичний військовий лідер": Al Jazeera про Кирила Буданова
Початок опалювального сезону: якими будуть тарифи на світло під час відключень
Ідеальна квашена капуста - простий рецепт хрусткої насолоди
Не надумайте його викидати: як врятувати м'ясо, яке пролежало в целофані і почало "пахнути"
Вона зазначила, що в той час, як деякі жінки втрачають вагу за допомогою грудного вигодовування, вона цього не робить, тому вона зосереджується на підтримці збалансованої дієти з огляду на свій режим грудного вигодовування.
Її повідомлення закликає до здорового, поступового підходу до післяпологового відновлення без поспіху.
Читайте також:
Леся Нікітюк у мікрошортиках блиснула устрицею: "Цікавить?"
Маша Єфросиніна з глибоким декольте обтягнула свої форми: "Найкращий аксесуар"
Тіна Кароль блиснула "оновленим" тілом: Дан Балан втратив би мову