Є проста та смачна страва з гречки, яка, на думку дієтологів, може допомогти скинути вагу, потенційно скидаючи до 5 кг на місяць.
Страва являє собою гречку в поєднанні з кефіром, і її не потрібно готувати. Вона не тільки сприяє зниженню ваги, а й має низку переваг для здоров'я.
Гречка - дуже поживна їжа, багата на рослинні білки і повільно засвоювані вуглеводи, які допомагають підтримувати тривале почуття ситості і забезпечують стабільну енергію. Її користь для здоров'я багаточисельна.
Вона може допомогти регулювати кров'яний тиск, покращити кровообіг, зменшити набряки, уповільнити старіння та знизити рівень цукру в крові. Крім того, гречка сприяє детоксикації організму, прискорює обмін речовин та покращує травлення.
Хоча гречку зазвичай готують з маслом, грибами або м'ясом, для схуднення, вона найефективніша у поєднанні з кефіром. Кефір допомагає нормалізувати травлення, детоксикувати організм та запобігти накопиченню відходів у кишечнику.
Щоб отримати максимальну користь від цієї страви, виконайте такі прості кроки: спочатку ретельно промийте гречку і залийте окропом, щоб убити всі мікроби. Злийте воду, а потім залийте гречку кефіром. Співвідношення становить 2 столові ложки гречки на 200 мл кефіру. Не додавайте сіль чи цукор.
Як виглядяв перший чоловік Олі Фреймут і чому британська казка стала кошмаром: прихована правда зіркової українки
Банки запровадили нові обмеження: тепер поповнити карту стане затратно
Володимир Зеленський після перемоги Трампа підписав два важливі закони: до 7 лютого 2025 року
До пенсії додадуть тисячу гривень: як оформити надбавки
Поставте суміш холодильник на ніч, і вранці вона буде готова до вживання. Це може бути ситним сніданком. Для ще швидшого результату зі зниження ваги дієтологи рекомендують їсти цю ж страву і на вечерю. Готуйте вранці, щоб з'їсти ввечері.
Результати та терміни:
Приблизно через два тижні ви можете відчути помітні зміни, такі як поліпшення травлення, зниження ваги та здоровіша шкіра. Через місяць регулярного вживання можна втратити до 5 кг. Однак пам'ятайте, що здоровіша дієта в цілому посилить результати.
Кому слід уникати гречки із кефіром?
Хоча ця страва корисна для багатьох, вона підходить не всім. Лікарі не рекомендують його вагітним і жінкам, що годують, дітям до 18 років і людям з такими захворюваннями, як діабет, гіпертонія або шлунково-кишкові розлади.
Читайте також:
Еліксир вічної молодості: рецепт бурякового квасу для здоров'я, як у грецьких богів
Їсти по три порції і не товстіти: рецепт ніжних котлет з курки та яблук на пару